Quand et comment se faire arrêter pour préserver sa santé ?
Le travail, bien qu’essentiel à notre épanouissement et notre équilibre, peut parfois devenir une source de stress ou de mal-être. Si votre santé commence à être impactée, il est important d’écouter les signaux d’alerte de votre corps et de votre esprit.
Mais à quel moment envisager un arrêt de travail ? Et comment s’y prendre ?
Cet article, rédigé avec les perspectives d’un coach, d’un médecin, d’un défenseur des droits et d’un délégué du personnel, vous guide pas à pas.
L’avis d’un médecin généraliste
D’après le Dr Stéphanie Roux, médecin généraliste :
« Les patients attendent souvent d’être totalement épuisés pour venir consulter. Pourtant, les premiers signaux sont déjà des indicateurs suffisants pour agir. »
Quand consulter ?
Symptômes physiques récurrents : Maux de tête, douleurs musculaires, troubles digestifs.
Symptômes psychologiques : Perte de motivation, anxiété, crises de panique.
Impossibilité de se concentrer au travail ou de réaliser vos tâches habituelles.
Conseils du médecin
Notez vos symptômes : Faites un suivi de vos maux sur quelques jours pour mieux en discuter avec votre médecin.
Exprimez clairement votre situation : Parlez non seulement des aspects physiques, mais aussi du contexte professionnel (pression, horaires, conflits).
Ne tardez pas : Plus tôt vous consultez, plus vite on pourra prévenir l’aggravation.
L’avis d’un coach : Reconnaître les signaux d’alerte
En tant que coach, j’observe souvent des signes communs chez les personnes au bord de l’épuisement :
Fatigue chronique :
Vous dormez, mais ne vous sentez jamais reposé(e).
Troubles émotionnels :
Irritabilité, crises de larmes inexpliquées ou désintérêt pour des activités que vous aimiez auparavant.
Procrastination ou surproductivité extrême :
Vous êtes soit paralysé(e) par les tâches, soit dans une fuite en avant constante.
Conseil du coach :
Si vous ressentez ces symptômes depuis plusieurs semaines, il est temps de prendre du recul et d’envisager une pause. Cette décision n’est pas un aveu de faiblesse, mais une preuve de courage pour vous protéger et préserver vos ressources à long terme.
Vos droits en tant que salarié : Parole d’un délégué du personnel
En tant que salarié, vous êtes protégé par des droits spécifiques lorsque vous êtes en arrêt de travail. Voici ce que vous devez savoir :
Obligations de l’employeur :
- Respect de la confidentialité : Votre employeur ne peut pas divulguer la raison de votre arrêt.
- Aucune pression : Il est interdit de vous solliciter pour travailler pendant votre arrêt.
- Droits aux indemnités : Vous avez droit à des indemnités journalières versées par la Sécurité sociale dès le 4e jour d’arrêt, complétées par l’employeur si votre convention collective le prévoit.
Vos démarches :
- Informer rapidement votre employeur : Transmettez votre avis d’arrêt sous 48 heures.
- Vérifiez vos droits : Consultez votre convention collective pour connaître vos avantages.
- Faites appel au CSE (Comité Social et Économique) en cas de problème : Un délégué peut vous aider à défendre vos droits.
Quand considérer une maladie professionnelle : Perspective d’un défenseur des droits
Si votre état de santé est directement lié à vos conditions de travail, il est important de vérifier si votre maladie peut être reconnue comme professionnelle.
Définition d’une maladie professionnelle :
Une maladie est considérée professionnellement si elle est provoquée par une exposition prolongée à un risque dans le cadre du travail (bruit, gestes répétitifs, stress chronique, etc.).
Démarches à suivre :
- Déclarez votre maladie : Remplissez un formulaire auprès de votre CPAM dans les 15 jours suivant l’arrêt.
- Rassemblez les preuves : Certificats médicaux, témoignages, relevés de poste, etc.
- Faites-vous accompagner : Un défenseur des droits ou un syndicat peut vous assister en cas de litige avec l’assurance maladie ou votre employeur.
Préserver son équilibre : La conclusion du coach
Prendre un arrêt de travail ne signifie pas que vous avez échoué. C’est une décision responsable pour vous recentrer et éviter que la situation n’empire. Profitez de ce temps pour :
- Réfléchissez à vos priorités.
- Prendre soin de votre santé physique et mentale.
- Envisager des solutions à long terme, comme un changement d’organisation ou même une reconversion.
Rappel clé : Chaque étape que vous franchisez pour préserver votre santé est une victoire personnelle.
Conclusion : Osez demander de l’aide
Ce n’est pas à vous de porter seul(e) le poids de votre situation professionnelle. Votre médecin, vos représentants du personnel et des organismes spécialisés sont là pour vous accompagner. Écoutez votre corps, prenez les mesures nécessaires, et souvenez-vous : préserver votre santé, c’est protéger votre avenir.
